10月2日，今天上午有一節體育課，我以為會和南部瞻洲一樣，所有女生換上緊身體育服，然後一起打打球或者跑步等等，沒想到上課前，老師要求大家換上寬鬆的修行服，老師正式教大家築基功法，先是基礎的站樁算動功一部分，以及提升陽氣的招式。
然後大家一起站樁，同時花十分鐘學會了昇陽功，就是面向太陽，站立同時雙手平伸，儘量站到雙手指麻木為止，而且這種麻木和一般人身體不適麻木不一樣，麻木一會就感覺，似乎雙手所有筋絡都通了，逐步修行，不單單補充損失的陽氣，而且可以使後背所有經絡都通，方便未來中脈是疏通。
通過一節體育課，我對西牛賀州的修行體系有了初步認識，西牛賀州修行體系完整公開，而且公開教授，有助於大家築基，而且是在老師監護下修行，幾乎不可能走火入魔。對我再一次修行非常有幫助，我打算好好學習西牛賀州的功法。
通過修行課，我同寢室的四位同學，也感覺更加熟悉了，真正做到大家是姐妹一般，我們這個小團體終於初具雛形。有助於未來我在西牛賀州的發展，算是為了未來我自己班底打下紮實基礎，她們就是我未來的宗門的第一粒種子，終會生根發芽。
同時，我也學習了西牛賀州的量子力學，和當初閻高三說的差不多，和香巴拉國的教材一樣，比南部瞻洲發達多了，清晰解釋了光和光能，以及修行產生的生物能和光能是一體的，通過量子力學學習，有助於我們築基，對我們未來修行有幫助，而且可以清晰解釋法術原理，甚至神通變化的原理。
而且知道咒語原理，就是心物一體，就是法術說的 一體同觀分意思，就是心和身以及所有世間萬物都是一體，沒有所謂身外有心，或者心外有身，這樣我們不會迷信，有助於我們升起正信和正念。
通過課後和林若雨交流，我對西牛賀州從小學到高中畢業以前學的所有科學技術，以及西牛賀州特有的量子力學以及大一統的力場等等，對我念咒（觀音六字大明咒等）很有幫助，能快速入定等等。
經過我們四個同學一起交流，我們大家對築基功有了進一步瞭解，對動靜結合築基，以及如何因戒生定，因定發慧有了具體可行的方法，通過具體實踐，我們動靜結合能很快入三摩地，而且對不受她們誘惑，起了關鍵作用。
通過三天學習和打坐修行，我學會了西牛賀州的築基功法，我經過三天實踐，發現學習西牛賀州主流功法，對我理解前賢以及前賢當初上課（如何修行法術等等），我發現假如我回到南部瞻洲，不但不會忘記西牛賀州築基功，而且我自己肯定會築基成功，而且我感覺我將來回到南部瞻洲，不但可以進一步學習西牛賀州功法，而且她可能是和南部瞻洲一樣，只不過我國功法更加適合初學者，西牛賀州是可以提升自我的功法以及可以和南部瞻洲功法，合二為一。